VREDE

Temaer der associeres med vrede

• Vi har været frustreret på en eller anden måde
• Vi har ikke nået vores mål 
• Vi eller nogen har overtrådt en af vores egne personlige regler
• Nogen har vist os manglende respekt
• Nogen eller noget har truet vores selvværd.

Eksempler på tanker som associeres med vrede

• Vi overvurderer i hvilken grad den eller de andre handlede bevidst
• Vi ser ondsindet hensigt i den eller de andres motiver
• Vi er ikke i stand til at se de andres synspunkter
• Vi planlægger at tage hævn.

Eksempler på adfærd som associeres med vrede

• Vi angriber den eller de andre fysisk eller verbalt
• Vi forskyder angrebet til en anden person eller genstand
• Vi trækker os aggressivt tilbage.